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Quem nunca ouviu falar sobre o Outubro Rosa ou Novembro Azul? Bem, são meses muito importantes para a conscientização da saúde da mulher e do homem. Porém, não são apenas eles que apresentam essa característica. Você conhece o Janeiro Branco?
Pois bem, assim como os meses já citados, essa campanha tem como principal objetivo a consciência em saúde da população. Neste caso, o aspecto envolvido é a saúde mental, tão importante, mas também tão deixada de lado.
Levar a população a refletir sobre a importância disso é uma maneira muito relevante de se incentivar o autocuidado. E você, tem deixado sua saúde mental de lado? Continue a leitura!
Entenda o que é o Janeiro Branco
Ano novo, vida nova. Este é o pensamento que fica na mente de muitas pessoas durante a virada de ano. Sem dúvidas, a passagem de ano é carregada de simbologias, principalmente no aspecto de renovação e de metas.
Não é à toa que o mês escolhido para falar sobre saúde mental seja logo janeiro. É pegando carona nas reflexões e nos planejamentos de início de ano que a saúde mental surge como pauta.
Não, não é só com o Setembro Amarelo que ela deve ser debatida. Na verdade, quanto antes a população for conscientizada, melhor. Todas as mudanças serão carregadas ao longo daquele ano e dos próximos.
Saiba quais são os principais objetivos
Claro, o principal objetivo você já sabe: falar sobre saúde mental. Apenas o ato de falar sobre ela já é de grande importância. Infelizmente, é uma pauta que ainda representa um tabu para boa parte das pessoas.
É justamente essa quebra de paradigmas que a campanha busca provocar. Sabemos que atualmente as pessoas mais jovens já apresentam contato um pouquinho maior com essa realidade.
Porém, é preciso fazer uma mudança mais profunda, ou seja, estimular uma cultura voltada para a saúde mental até nos mais velhos. E faz sentido, não é mesmo? Afinal, todos os seres humanos precisam lidar com emoções e com situações diárias que influenciam no modo de vida e bem-estar.
Veja como cuidar da saúde mental
Pois bem, já vamos dar uma boa notícia: o cuidado com a saúde mental pode reduzir problemas não só psicológicos, mas também físicos. Isso acontece porque o emocional de uma pessoa pode, sim, gerar manifestações físicas de seu estado.
Além disso, é muito importante considerar que existe uma linha tênue entre o que é normal e o que é patológico. E não há problema algum nisso! O problema mesmo é deixar de consultar profissionais especializados e receber o melhor acompanhamento.
Assim, não espere muito tempo! Quanto antes buscar ajuda, melhor! Que tal começar pela psicoterapia? Se necessário, o profissional pode indicar a necessidade ou não de um acompanhamento psiquiátrico.
Por fim, o Janeiro Branco vai estimular não só a ida aos profissionais da saúde — que também é muito importante. Vai, ainda, mostrar que o autocuidado faz toda diferença para a saúde mental. Por isso, adote hábitos de vida melhores, que prezem também pela parte física. Evite situações que te exponham a estresses constantes e, caso tenha dificuldade para sair delas, não hesite em procurar ajuda.
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