Confira 4 dicas de como superar o medo de tirar sangue

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Você é mais uma entre milhares de pessoas que têm dificuldade em passar por um exame de sangue? O receio da agulha e a aversão ao sangue são alguns dos principais motivos pelos quais podemos ter medo de tirar sangue. A boa notícia, no entanto, é que podemos usar técnicas simples para sobrepor esse desafio.

É comum o indivíduo ter medo de agulha devido a experiências passadas que foram interpretadas de forma errada. Como um exemplo bem típico, temos o caso em que os pais dizem aos filhos que, se andarem descalços, terão de tomar uma injeção. Mais tarde na vida, pode haver uma associação inconsciente da agulha como castigo – e, conscientemente, levar ao medo de tirar sangue.

Para contornar esse obstáculo, algumas dicas podem ajudar. Neste artigo, selecionamos 4 das principais práticas que nos ajudam a superar esse medo. Continue lendo para saber mais!

1. Tenha controle sobre seus pensamentos

O medo é um sentimento inconsciente, que vem independentemente de querermos ou não. Para conseguirmos controlá-lo, é necessário modificar alguns conceitos já existentes para que, aos poucos, ele deixe de existir. Tenha em mente que esse é um processo gradual e que pode levar algum tempo – mas que é possível, se tivermos determinação e força de vontade.

Para isso, o primeiro passo é tentar pensar que o exame é necessário para preservar a saúde. Outras formas de controlar o medo são pensar que o procedimento será rápido e evitar olhar para a agulha. Ocupe seus pensamentos com outros assuntos que trouxeram alegrias e foque sua atenção em bons momentos vivenciados por você.

2. Compartilhe seu receio com o profissional que o atenderá

O auxílio do profissional que vai atender você pode ser muito importante para amenizar o desconforto do procedimento. Compartilhe com ele o seu medo de tirar sangue; certamente, ele já terá tido contato com outros pacientes com esse receio e terá a experiência necessária para ajudá-lo. Além disso, quando compartilhamos nossas dificuldades, elas ficam mais fáceis de serem superadas.

Parte do medo de tirar sangue vem da ansiedade em relação ao início ou término da coleta: pensamentos como “quando o exame vai começar?” podem piorar essa ansiedade e perpetuar o medo de agulha. Para resolver esse problema, peça ao profissional para avisar quando iniciar o procedimento; assim, você evita que a inserção da agulha o assuste e reduz a ansiedade anterior ao teste.

3. Procure estar acompanhado por um amigo ou familiar

Nos momentos difíceis, nada melhor do que estarmos acompanhados pelas pessoas que amamos, não é mesmo? Então, aproveite esse momento para pedir a companhia de amigos ou familiares – dessa forma, você sentirá mais amparo nesse momento de insegurança.

Em alguns casos, você pode preferir não ter outra pessoa ao seu lado durante a coleta. Nessas situações, uma boa ideia é pedir ao acompanhante que aguarde na recepção ou sala de espera. Assim, você sempre saberá que tem alguém esperando e poderá contar com um amigo ou familiar quando estiver liberado.

Há ainda as pessoas que preferem que a coleta de sangue seja feita no domicílio, exatamente por preferirem que ela seja feita no ambiente familiar, junto às pessoas com quem convive.

4. Busque por um lugar de confiança

Procurar informações sobre o estabelecimento em que você for realizar esses procedimentos é de suma importância. Ao escolher um laboratório com boas referências, você terá mais segurança e ficará mais confortável na hora do exame.

Além de suavizar sua ansiedade, contar com um lugar de confiança também traz resultados objetivos à sua vida: bons laboratórios minimizam a chance de você ter de repetir o exame e passar novamente pelo mesmo medo de tirar sangue.

O medo de tirar sangue é um dos principais receios dos pacientes ao realizar um exame laboratorial. Embora comum, ele pode ser suavizado (ou até mesmo excluído) com algumas dicas simples e práticas.

Se você está à procura de mais dicas para realizar seus exames com confiança e praticidade, não perca tempo e assine já nossa newsletter! Estamos sempre falando a respeito em nosso blog.

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2 comentários em “Confira 4 dicas de como superar o medo de tirar sangue

  1. Fantástica esta orientação contextualizada e de uma clareza acadêmica e de uma simplicidade de texto que contempla todos os saberes de quem um olhar mais fidedigno para dirimir suas dúvidas.
    Parabéns Dr. Thales e toda sua equipe.
    Sempre valorizando a Ciência aplicada!

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